Informácie o zájazde
Jún 2027 | Hotel Alimounda Mare 5? | Karpathos, Grécko

Týždeň pre seba. Pohyb, ktorý posilňuje. Oddych, ktorý regeneruje.
Predstavte si ráno pri Egejskom mori, keď deň začnete príjemným pohybom, aktiváciou svalov a vedomým dýchaním. Potom vás čaká oddych na pláži, slnko, grécka atmosféra a večer ďalšia dávka pohybu, ktorá dodá vášmu telu silu a energiu. Pilates Retreat pod vedením Mgr. Zuzany Líškovej, výživovej poradkyne a inštruktorky Pilates a Pilates Barre, spája aktívnu dovolenku, zdravý životný štýl a regeneráciu v nádhernom prostredí gréckeho ostrova Karpathos. Dve cvičenia denne.

Poloha:
priamo na pláži v pokojnej zátoke • letovisko Pigadia • cca 10 minút chôdze od centra • v pešej dostupnosti obchody, bary a reštaurácie • letisko cca 15 km

Vybavenie a služby hotela:
58 izieb • recepcia • výťahy • Wi-Fi zdarma • hlavná reštaurácia • snack reštaurácia • lobby/cocktail bar • pool bar • obrovský infinity bazén • detský bazén • terasa na slnenie • ležadlá, slnečníky a uteráky zdarma pri bazéne aj na pláži • SPA centrum – sauna, jacuzzi, procedúry (za poplatok) denne 8:00 - 19:00 • fitness centrum (zdarma, od 5:00 do 20:00) • konferenčné priestory • mini market (suveníry, potraviny, oblečenie) • detská herňa • room service (za poplatok) • biliard (za poplatok) • tenis (cca 200m od hotela) • možnosť prenájmu bicykla/mopedu alebo auta v okolí hotela

Ubytovanie:
klimatizácia • Wi-Fi (zdarma) • kúpeľňa s vaňou/sprchou • sušič vlasov • SAT TV • trezor (zdarma) • set na prípravu kávy/čaju • telefón • župan a papuče • balkón • denný servis izby • možnosť 1 prístelky

Typy izieb:
Dvojlôžková izba s bočným výhľadom na more (27-28 m2, s možnosťou prístelky, max pre 3 osoby)

Stravovanie:
Light All Inclusive:
Raňajky (07:00 – 10:30) formou bufetu so show cooking • obedy (12:30 – 14:30) formou bufetu • večere 19:00 – 22:00 formou bufetu a tematické večery • nápoje sú v cene len počas stravovania: počas raňajok voda, džúsy, káva, čaj, počas obedov a večerí nasledovne: 3 drinky na osobu (2 soft nápoje - cola/pivo/víno a 1 voda) • možnosť špeciálnej stravy na vyžiadanie (gluten-free ai.) 
Dress code: vo všetkých hotelových reštauráciách elegantný neformálny (smart casual), neakceptujú sa žabky, papuče a príliš krátke šortky (týka sa to najmä večerí)

Za poplatok:
Snack reštaurácia (12.00 – 17:00) • Cocktail Bar (po 18:00) • Pool Bar (09:00 – 18:00) • detské menu na vyžiadanie • nápoje alko aj nealko vrátane vody sú mimo raňajok, obedov a večerí za poplatok

Pláž:
priamo pri hoteli • piesočnato-kamienková pláž (jemný piesok, miestami drobné kamienky) • pozvoľný vstup do mora (odporúča sa obuv do mora) • ležadlá a slnečníky zdarma • plážové uteráky zdarma (výmena možná každý deň v SPA)

RANNÝ PILATES FLOW

Jemnejšie ranné cvičenie zamerané na prebudenie tela, mobilitu, aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, správne držanie tela a postupné posilňovanie. Kombinácia vedomého pohybu, dychových techník a plynulých Pilates zostáv.

PODVEČERNÝ PILATES BODY WORK & BARRE

Dynamickejšie lekcie kombinujúce Pilates, funkčné posilňovanie a prvky Pilates Barre. Zameriame sa na svalovú silu, spevnenie tela, stabilitu, rovnováhu a flexibilitu. Každé cvičenie zakončíme strečingom a uvoľnením.

Súčasťou pobytu bude aj prednáška o vyváženom stravovaní, zdravom životnom štýle a dôležitosti udržiavania svalovej hmoty v každom veku.

Získate praktické odporúčania, ako kombinovať výživu, pohyb a regeneráciu, aby ste si udržali zdravie, vitalitu a dobrú kondíciu aj v každodennom živote.

Priestor bude aj na individuálne otázky a konzultácie.

Pre koho je retreat určený?
Pre všetkých, ktorí chcú spojiť dovolenku pri mori s pravidelným pohybom a starostlivosťou o svoje telo.

Cvičenia sú vhodné pre rôzne úrovne kondície vrátane začiatočníkov. Každý si môže prispôsobiť intenzitu svojim možnostiam.

Medzi cvičeniami zostáva dostatok času na kúpanie, relax pri mori, wellness či spoznávanie ostrova Karpathos.

Odvezte si z dovolenky nielen krásne zážitky, ale aj silnejšie telo, novú energiu a inšpiráciu, ako sa o seba starať.

Oficiálne hodnotenie:
*****

Doprava:
lety na trase tam Bratislava - Karpathos budú počas celej sezóny 05.06. - 18.09.2027 operované s medzipristátím na ostrove Kos, cesta späť je bez medzipristátia

Celková cena zahŕňa:
ubytovanie, leteckú dopravu, light all inclusive, poistenie insolventnosti, delegáta CK, servisné poplatky (letiskové poplatky, bezpečnostná taxa, iné poplatky súvisiace s vykonaním leteckej dopravy), transfer

Balík FIT
• Dvojfázové denné cvičenie 2 v 60 minút – ranný a večerný Pilates Body Work a Pilates HIT pod vedením Zuzany Líškovej
• Prednáška o vyváženom stravovaní – praktické tipy, ako si zostaviť zdravý tanier a prispôsobiť stravu svojmu telu i životnému štýlu
• Možnosť individuálnych konzultácií zamerané na výživu, pohyb a celkový životný štýl
• Podpora a ženská komunita – bezpečný priestor pre zdieľanie, inšpiráciu a budovanie osobných vzťahov

Celková cena nezahŕňa:
komplexné cestovné poistenie – viac informácií vo vašej CK, pobytovú taxu 15 Eur/izba/noc